ده حرکت پیلاتس برای صاف کردن شکم

روزی می رسد که هر فردی اعم از مرد و زن در زندگیش افسوس شکم تختی را میخورد که اکنون بعد از دوران حاملگی و یا مصرف زیاد الکل بزرگ، شل و آویزان شده است. داشتن کار و زندگی خانوادگی موفق کار آسانی نیست. در این حالت شما به ندرت وقت آزاد برای استراحت خواهید […] نیلویی...